Сайт жителей города и района
Катайск - это мой город
Гость · Регистрация · Вход
ОБЪЯВЛЕНИЯ НА САЙТЕ  ***  ***
Страница 14 из 14«12121314
Модератор форума: Ромашка 
Форум » Беседка » Поднимем себе настроение » Возможности для поднятия настроения (Секреты поднятия себе настроения, когда его нет)
Возможности для поднятия настроения
Elena Среда, 01.07.2015, 23:13 | Сообщение № 131
Старейший
Группа: Общительные
Сообщений: 5339
Статус:
Поднимите себе настроение за чашечкой кофе.
Хорошего настроения, как известно, много не бывает. a-02



Всё будет хорошо!!!
 
Денис Вторник, 15.09.2015, 08:41 | Сообщение № 132
Коренной житель
Группа: Общительные
Сообщений: 929
Статус:
 
Галченок Воскресенье, 27.09.2015, 18:18 | Сообщение № 133
Коренной житель
Группа: Общительные
Сообщений: 1041
Статус:
Я видел нынче журавлей,
Они летели стройным клином,
И утро, к радости моей,
Встречали криком журавлиным.

Услышал шелест крыльев вдруг,
Клин путь держал ещё на север,
Им рано улетать на юг,
Летят в поля на сочный клевер.

Их облик – гордая краса,
Душа трепещет, как от ласки,
Приятно видеть чудеса,
Прожить мгновенья в дивной сказке.

Минуты радости прошли,
От наслаждения приятно,
В тумане скрылись журавли,
Возможно, полетят обратно.

Но для печали нет причин,
Жду журавлей в пути обратном,
И снова я увижу клин
В строю изысканно-парадном.

Я редко вижу журавлей
И радуюсь большому чуду,
В потоке суетливых дней
Клин журавлиный помнить буду.
 
Абориген Понедельник, 28.09.2015, 00:24 | Сообщение № 134
Старейший
Группа: Администратор
Сообщений: 14601
Статус:
Цитата Галченок ()
Я редко вижу журавлей
И радуюсь большому чуду,
В потоке суетливых дней
Клин журавлиный помнить буду.


Хорошая концовка.
А журавлей так и не довелось проводить нынче, как, впрочем, и в прошлом году. Точно, что уже улетели?
 
Гость Понедельник, 28.09.2015, 01:31 | Сообщение № 135
Группа: Гости





Неделю назад слышал - курлыкали.
 
Абориген Понедельник, 28.09.2015, 09:01 | Сообщение № 136
Старейший
Группа: Администратор
Сообщений: 14601
Статус:
Цитата Гость ()
Неделю назад слышал - курлыкали.
Значит все же были они, прилетали на лето. А то уж было заподумывал, что не стало их у нас по какой-то причине.
 
Галченок Вторник, 29.09.2015, 18:12 | Сообщение № 137
Коренной житель
Группа: Общительные
Сообщений: 1041
Статус:
Абориген, ждите теперь весной журавлей, прилетят обязательно!
 
Абориген Понедельник, 07.03.2016, 12:15 | Сообщение № 138
Старейший
Группа: Администратор
Сообщений: 14601
Статус:
Как перестать жаловаться на все подряд

Барабанщик рок-группы BRMC Лея Шапиро (Leah Shapiro) поставила себе на февраль цель: не жаловаться. Зачем? Чтобы сделать свою жизнь светлее и ярче, убрав из нее негативные высказывания — жалобы...

Но так ли это просто? Что вообще плохого в жалобах? AdМe.ru решил разобраться и перевел для вас статью журналистки Джессики Хьюллинджер (Jessica Hullinger).

Жаловаться для нас — естественно.
The New York Times пишет, что во время разговора мы жалуемся в среднем раз в минуту. Тому есть причина: ничто не связывает людей сильнее, чем общая неприязнь. Самый простой способ начать дружеские отношения — поговорить о «наболевшем».

Еще жалобы — это защитный механизм, появившийся у нас в ходе эволюции: чем чаще мы обращаем внимание на то, что может нам навредить, тем больше шанс уцелеть.

Но всему есть цена. Когда мы жалуемся, наш мозг выделяет гормоны стресса, которые постепенно разрушают нейронные связи, нужные для решения задач, где требуется проявить смекалку. То же происходит, когда мы слушаем чужие жалобы.

Но иногда нам жизненно необходимо излить душу: высказался — и полегчало. Правда, одно исследование показало, что это может сократить жизнь на два года.

Хорошая новость: можно постепенно и практически безболезненно избавиться от привычки жаловаться.

1. Для начала определим, что такое жалоба

Вы заметили, что на улице холодно, и сказали об этом. Это жалоба? Нет, это наблюдение. Жалоба — это, к примеру: «Опять на улице холодно, да что ж такое, ненавижу этот город».

Иногда жалоба сопровождается физическими ощущениями: мы сутулимся, съеживаемся, у нас появляется комок в горле или перехватывает дыхание.

2. Отмечаем, как часто мы жалуемся и на что

Изменения начинаются с осознания. Задайтесь целью замечать жалобы, вот специально ловите себя на «жалобных» мыслях. Можете надеть на руку браслет или положить в карман веревочку. Поймали себя на жалобе — надеваете браслет на другую руку или завязываете на веревочке узелок.

Через пару-тройку часов место на веревочке кончится, или вы снимете и наденете браслет снова раз сто, не меньше. За пару часов мы обычно успеваем пожаловаться сотни раз.

3. Отдаляемся от хронических жалобщиков

Если вам приходится кого-то выслушать, постарайтесь в ответ сказать ему нечто хорошее вместо: «Да, ты прав, все плохо». Для этого нужны мужество и уверенность в себе: не жалуясь в ответ, вы показываете, что не нуждаетесь в чужом одобрении.

Если делать так раз за разом, хронические жалобщики рано или поздно оставят вас в покое: им-то нужна поддержка, жаловаться сообща приятно, а вы не даете того, что нужно.

4. Учимся искать решения

Этот метод еще называют «эффективной жалобой». Когда мы жалуемся, мы сидим сложа руки и думаем о том, как все плохо: погода ужасная, да и скучно, в конце концов.

Так давайте исправим это. Погоду, допустим, мы изменить не в силах, но если гулять некомфортно, можно с удовольствием провести вечер дома или встретиться с друзьями в теплом кафе вместо того, чтобы сетовать на погоду. Заодно спасетесь от скуки.

Это простой пример, но со сложными вещами метод тоже работает. Берите дело в свои руки.

5. Применяем метод «положительного но»

Если вы поймали себя на жалобе, добавьте к ней «но» и что-нибудь хорошее. Например: «Терпеть не могу свою работу, но зато у меня есть работа и машина, чтобы на нее ездить». Или: «Супруг опять носки разбросал, но зато он меня любит и всегда поддержит в трудную минуту».

6. Меняем мысль «я должен» на мысль «мне нужно»

Например: «я должен забрать детей из садика» меняем на «мне нужно забрать моих детей из садика» или даже «я хочу забрать детей из садика». Заменили всего пару слов, а необходимость, словно навязанная кем-то другим, превращается в нечто нужное лично вам — вы следуете зову сердца.

Поначалу говорить «мне нужно» или «я хочу» вместо «я должен» будет как-то некомфортно, но со временем вы привыкнете и станете жаловаться гораздо меньше.

Вернемся к Лее Шапиро. По ее словам, не жаловаться весь февраль было трудно, но оно того стоило.
«Я много раз срывалась, — говорит она, — но в этом месяце со мной произошло гораздо больше хорошего, чем обычно. В целом дела наладились».

Когда Лея чувствовала, что ее распирает от желания пожаловаться, то успокаивалась с помощью йоги. Еще она вела дневник. К концу февраля она заметила, что работается ей легче и успевает она больше. Так что она решила попробовать не жаловаться до конца года — вдруг со временем эта потребность исчезнет навсегда.

Источник

[p.s.]Следование этим советам вряд ли повернут нашу жизнь на 180 градусов. Но, несомненно, сделают её не такой сумрачной, когда мы говорим лишь в негативных интонациях. В этом я уверен. [/p.s.]


Делай что дОлжно и будь что будет //
 
Галченок Понедельник, 07.03.2016, 15:13 | Сообщение № 139
Коренной житель
Группа: Общительные
Сообщений: 1041
Статус:
Абориген, хорошая статья. Попробуем жить, не жалуясь на свою жизнь, чтоб мозг не выделял гормон стресса. Стрессов и так в нашей жизни хватает.

Светя другим, сгораю сам

Сообщение отредактировал Галченок - Понедельник, 07.03.2016, 15:14
 
Пчёлка Среда, 09.03.2016, 20:29 | Сообщение № 140
Долгожитель
Группа: Общительные
Сообщений: 1665
Статус:
Цитата Абориген ()
3. Отдаляемся от хронических жалобщиков


Это самое главное правило- нужно подальше держаться от нытиков,

Цитата Абориген ()
постарайтесь в ответ сказать ему нечто хорошее


Это вряд ли поможет хроническим жалобщикам, если они сами не постараются себя исправить..


В жизни всё должно быть по порядку
 
Форум » Беседка » Поднимем себе настроение » Возможности для поднятия настроения (Секреты поднятия себе настроения, когда его нет)
Страница 14 из 14«12121314
Поиск:
* Форум * Новые сообщения * Поиск * RSS *

Сегодня заходили на форум:  Абориген, MATUH, Сажаев

Рейтинг@Mail.ru Администрация сайта может не разделять мнения авторов, но всякое мнение имеет право быть услышанным
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт "Катайск - это мой город" обязательна
Copyright kataisk-zayral.ucoz.ru © 2017      Создать бесплатный сайт с uCoz   
Вверх страницы

Вниз страницы